Geliştirdiğim Performans Modelleri
Hayati
Özgül’ün Geliştirdiği Temel Teknik Modeller ve Yaklaşımlar
Xcel
Core – Zihinsel Dayanıklılık ve Performans Modeli
"Reaksiyon oyuncusundan
vizyoner oyuncuya geçiş"
Amaç: Futbolcunun zihinsel yapısını güçlendirerek, stres altında
soğukkanlı kalabilen, özgüveni yüksek, gelişime açık ve hedef odaklı bireyler
yetiştirmek.
4 Ana Temeli:
- Odak (Focus)
– Anda kalma ve dikkat yönetimi
- Özgüven (Self-Belief)
– İçsel güvenin inşası
- Süreklilik (Consistency) – Mental disiplinde istikrar
- Gelişim (Growth)
– Her anı bir fırsata çevirebilme becerisi
Günlük Pratikler:
- Xcel 5 Ritüeli (nefes, hedef, imgeleme, içsel konuşma,
güçlü yön odaklaması)
- Hata-Sıfırla Tekniği
- İçsel Güç Günlüğü
- Haftalık Zihin Gelişimi Değerlendirmesi
FutbolQ
– Stratejik Zihinsel Karar Alma Modeli
"Futbolun stratejik zekâsı,
zihinde başlar."
Amaç: Futbolcunun oyun zekâsını, stratejik karar alma
becerilerini ve saha içi adaptasyon kabiliyetini geliştirmek.
Bileşenler:
- Anlık oyun okuma ve pozisyon içgörüsü
- Oyun içi karar hızını artıran mental simülasyonlar
- Takım içi iletişim & stratejik senkronizasyon
- Rakip çözümlemesi ve sahada strateji değiştirme
yeteneği
Mentactix – Zihinsel Taktik Güç
Modeli
"Mental dayanıklılık ile taktik
zekânın birleşimi"
Amaç: Oyuncunun zihinsel enerjisini taktik anlayışla
bütünleştirerek, saha içinde daha hızlı ve daha doğru tepkiler vermesini
sağlamak.
Öğretilenler:
- Taktik farkındalık egzersizleri
- Taktiksel dizilişlerde zihinsel rol tanımları
- Zihinsel oyun senaryoları (pozisyon bazlı zihinsel
hazırlık)
- Stratejiye göre duygu yönetimi (pres altında zihin
kontrolü)
Teknik
Mastery Programı
"Tekniği ustalığa, ustalığı
oyuna çevir"
Amaç: Teknik becerilerin sahada hız, baskı ve oyun akışı içinde
kusursuz uygulanabilmesini sağlamak.
Bileşenler:
- Top kontrolü ve pas akışı
- Dribbling & yön değiştirme
- Bitiricilik ve şut zamanlaması
- Savunma zekâsı ve top kazanma teknikleri
- Oyun görüşü & hızlı karar verme
Uygulama: Yüksek tempolu senaryo oyunları, bireysel + grup teknik
seansları, teknik + mental entegre antrenmanlar.
Zihinsel
Reset & Performans Dönüşüm Teknikleri
- "Hata Sıfırla" Modeli: Hata sonrası zihni temizleme → 10 saniye nefes +
olumlu iç konuşma + “şimdiye dön” komutu
- İmgeleme Serileri:
Maç öncesi zihinsel canlandırma ritüelleri
- Mental Bounce Back:
Kötü anlardan hızlıca çıkabilme teknikleri
- Ayna Karşısı Telkinleri: Sabah ritüeli – “Hazırım. Güçlüyüm. Gelişiyorum.”
Hayati
Özgül'ün Yöntemlerinin Felsefesi:
- Zihinsel performans, fiziksel performansın ön
koşuludur.
- Teknik beceriler, zihinsel becerilerle birleştiğinde
değer kazanır.
- Saha içindeki her kararı, zihinsel alışkanlıklar
şekillendirir.
- Disiplinli zihinsel antrenman = sahada özgüvenli duruş
