Oyun zihinde nasıl kazanılır?

BURADA OLMANIZ TESADÜF DEĞİL.

•      Deneyimime göre, potansiyellerine gerçekten ulaşanlar asla işlerini şansa bırakmazlar. 

•      Onları ayıran şeyin ne olduğu konusunda bilinçlidirler. 

•      Performansları üzerinde büyük etkisi olan şeylere odaklanır ve enerji katarlar.  ZİHİNSEL OLARAK DAYANIKLI olmak bunlardan biridir ve önemli biridir.

•      Sporcular, antrenörler spor yarışmasının öğrenme eğrisinde, baskılar ve tuzaklar içinde gezinmeye yardımcı  olmak için uzman bir spor psikolojisi koçu veya zihinsel oyun eğitmeni seçerler. 

•      En iyi performans gösteren sporcular sahip olduğu zihinsel zorluklar karşısında, en yüksek performans zihniyetini oluşturabilmek için rehbere ihtiyaç duyar.

Zihinsel anları kazanmak

Sporda kazanılacak kelimenin tam anlamıyla sayısız "zihinsel an" olsa da, aşağıdaki 6 an kazanmanın daha önemli anahtarlarından bazıları:

1.      Dinlenmek.   Evet, kulağa basit geliyor, ancak yeterince dinlenmek için kendinizi disipline etmezseniz, uyuşukluktan kaynaklanan yaralanmalar ve yorgunluk nedeniyle sahaya zayıf odaklanma dahil olmak üzere birçok kötü şeyin meydana gelmesi muhtemeldir.

2.      Beslenme.   Dinlenmeye benzer şekilde, yeteneklerini en üst düzeye çıkarmak isteyen sporcular, besin takviyeleri ile ilgili yaptıkları seçimler de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet sürdürmenin önemini öğrenmelidir.

3.      Sosyal seçimler.   Günümüzde sporcular sürekli olarak sanal cihazlarına ve sosyal medyaya bağlı durumdalar, bu da sahadaki başarılarına zarar verebilecek tartışmalardan ve diğer tepkilerden uzak durmak istiyorlarsa sorumlu bir şekilde katılmalarını hayati derecede önemli hale getiriyor.

4.      Oyun öncesi rutinler.   Zihninizin ve vücudunuzun tamamen hazır olması tesadüfen değil, bilişsel ve fiziksel ihtiyaçlarınıza özgü bir yaklaşımı sürdürmekten kaynaklanmaktadır. Maçlardan önce ne düşündüğünüz, nasıl esnediğiniz, neye odaklandığınız ve vücudunuzdaki gerginliği nasıl giderdiğiniz, genellikle başarılı veya başarısız bir gün geçirip geçirmeyeceğinizi belirler.

5.      Odak.   Spor başarısı söz konusu olduğunda, her an dikkatinizi tam olarak nereye yönlendireceğinizi bilmek çok önemlidir. Neyi kontrol ettiğinize ve neyin başarınızla alakalı olduğuna odaklanıyor musunuz?

6.      Esneklik.   Başarısızlık hayatın bir parçasıdır, ancak başarısızlıktan hızlı bir şekilde geri dönmeyi öğrenen sporcular, sahada zihinsel anları kazananlardır.