‘’Maç günümde en iyi performansımı nasıl
oynayabilirim?”
Profesyonel sporcular bile bu sorunun cevabını
bilmek istiyor. Bunu başarmak için zihinsel hazırlık çalışması içinde
olmanız gerekir.
İlk olarak, aşağıdaki iki şıktan hangisinde performansınızın
arttığını keşfetmeniz önemlidir: En iyi oyununuzu agresif mi yoksa sakin ve
kendini toparladığınızda mı oynarsınız?
Her seferinde en iyi oyununuzu nasıl
oynayabileceğinizi keşfetmenize yardımcı olacak bir alıştırmaya geçelim. Alıştırma
boyunca, aşağıdaki soruları mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde
yanıtlamanızı istiyorum.
Şimdiye Kadarki En
İyi Maçınızı Tanımlayabilir misiniz?
Bu şimdiye kadar oynadığınız en iyi oyun, turnuva
veya pozisyon olabilir. O oyunun veya günün ayrıntılarını yazarak o ana geri
döneceksiniz.
O Gün Fiziksel
Olarak Nasıl Hissettiniz?
Vücudunuz nasıl hissetti? Bazı insanlar
kendilerini fiziksel olarak güçlü hissettiklerinde ellerinden gelenin en
iyisini yaptıklarını fark ederler. Diğerleri ellerinden gelenin en iyisini
yaptıklarında hafif ve çevik hissedebilirler.
Ruhsal Durumunuz
Nasıldı?
Odaklanmış ve uyanık hissettiniz mi? Görüş
alanınızın daha iyi olduğunu gördünüz mü? Bunları belirlemek, elinizden
gelenin en iyisini yaparken hangi zihinsel durumda olduğunuzu anlamanıza yardımcı
olacaktır.
Oyun Her
zamankinden Daha Kolay Hissetti mi?
Oyun normalden daha kolay veya zor geldiyse, neden? Oyunu
veya turnuvayı bu şekilde hissettiren nedir?
Bu Oyun Tipik
Oyunlarla Nasıl Karşılaştırıldı?
Bu oyunu öne çıkaran neydi? Nasıl farklı hissettirdi? En
iyi oyun gününüzü tipik oyun günlerinizden neyin farklılaştırdığını anlamaya
çalışın.
En İyisini Yeniden
Oynamak İstiyorsanız Hangi Ayarları Yapmanız Gerekiyor?
Bunu yanıtlamak, en iyi oyun gününüze zihinsel
olarak hazırlanmanız için bir rehber görevi görecektir. Bu, bir sporcu
olarak büyümek için gerekli adımları atmanızı sağlar.
En İyi Oyununuza
Ulaşmak İçin Sakin ve Toparlanarak mı,
Yoksa Agresif misiniz?
Bu kendinize sormanız gereken son soru. Bunu
yanıtlamak, ne tür bir atlet olduğunuzu belirlemenize yardımcı olur.
Atletik performansınızı nasıl geliştireceğiniz konusunda daha fazla tavsiye için Hayati Özgül ile iletişime geç
