SENİ HAYATTA NE MOTİVE EDER?

SİZİ HAYATTA BAŞARILI OLMAYA MOTİVE EDEN ŞEYİN ANAHTARLARINI BİLMELİSİNİZ

 

En son ne zaman öyle hissettiğin için değil de sırf gülümsemek için gülümsediniz?  Gülümsemenin önemini bilseydin, muhtemelen bunu daha sık yapardın. Mutlu ve heyecanlı olduğunuzda yaptığınız tüm yüz ifadelerini, aslında bu duyguları hissetmeseniz bile yaptıysanız, gerçek şu ki , ruh halinizde ani bir iyileşme görürdünüz. Bu neden önemli? Çünkü ruh haliniz her şeydir, özellikle de sizi hayatta başarılı olmaya motive eden şey söz konusu olduğunda. 

Aslında, şu anda gülümsemek için bir dakikanızı ayırın. Neden sırıtış gibi bir şeyin sizi neyin motive ettiğini belirlemede bu kadar çok gücü var? Gülümsemenize izin verdiğinizde, fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissediyorsunuz?

Zihniniz, deneyimlediğimiz olayları sizin belirlediğiniz çerçeve içinde yorumlar, yani bir deneyimin olumlu mu olumsuz mu olduğunu büyük ölçüde ruh halimiz belirler. Bir düşünün: T o duygu ve aklımızı anlam olaylara takmak sonuçta saymak, daha deneyimler kendilerini daha çünkü onlar deneyimi sunmak üzere istekli bakım yapar ve bunları takip. Bu, sizi hayatta neyin motive ettiğini ve onu hayallerinize ulaşmak için nasıl kullanacağınızı ortaya çıkarmanın anahtarıdır.

SİZİ HAYATTA BAŞARILI OLMAYA MOTİVE EDEN ŞEY NEDİR?

Araştırmacılar genellikle motivasyonu iki farklı türe ayırır: içsel ve dışsal. 

İçsel motivasyon, İhtiyaçlarınızı karşılama konusundaki kişisel arzunuzdan gelir. İçsel olarak motive olduğunuzda, başka biri için değil, kendiniz için bir şey yapmak istersiniz. Örnekler.

KATKI

Katkı, en hayati insani ihtiyaçlarımızdan biridir çünkü bizi tatmin eder. Gönüllü olmak ve geri vermek istiyorsanız, muhtemelen katkı ile motive olursunuz.

BÜYÜME

Büyüme, bizi yeni becerilerde ustalaşmaya, kariyer basamaklarını tırmanmaya ve daha pek çok şeye yönlendiren güçlü bir insani ihtiyaçtır.

Dışsal motivasyon, arkadaşlarınız veya partneriniz gibi sizin dışınızdaki insanlardan gelir. Dışsal olarak motive olduğunuzda, kendiniz dışındaki birinden ödül kazanmak istersiniz. Dışsal motivasyon örnekleri şunlardır:

PARA

Pek çok insan maddi şeyler elde ederek yönlendirilir - ancak bunun nihayetinde onlara yaşamda tatmin getirmediğini görebilirler. Paranın ötesinde hayatta başarılı olmak için sizi neyin motive ettiğini keşfetmek için daha derine inmeniz gerekebilir.

ÖVGÜ

Övgü ve ilgiye duyduğumuz özlem, derin önem ihtiyacımızın bir parçasıdır: benzersiz, önemli ve özel hissetmek. Bu ihtiyaç, kısa vadeli hedeflere ulaşmanın etkili bir yolu olabilir, ancak övgü gittiğinde motivasyonumuz da ortadan kalkar.  

Her iki motivasyon türü de, neyi başarmak istediğinize bağlı olarak, sizi hayatta neyin motive ettiği konusunda rol oynar. Örneğin, parasal ödüller gibi dışsal motivasyon, iş görevleri tamamlama veya daha yenilikçi olma gibi iş yeri başarısı söz konusu olduğunda şaşırtıcı bir şekilde etkili değildir. Ancak aynı zamanda oldukça etkili olabilir – örneğin, yakınlığın gücü, standartlarınızı yükseltmeye sizi yönlendirebilecek dışsal bir motive edicidir.

 

NASIL MOTİVE OLUNUR

İster uzun vadeli bir hedef için çalışıyor olun, ister başkalarını harekete geçmeleri için nasıl motive edeceğinizi öğrenmek isteyin, her şey sizinle başlar. Evreni değiştirmek istiyorsanız, kendinizi değiştirmek gibi basit bir adımla başlayabilirsiniz ." Hayatta başarılı olmak için sizi neyin motive ettiğini düşünün.

RUH HALİNİZİ İNCELEYİN

Olumlu bir ruh hali sizi hayatta motive eden şey olabilir ve olumsuz bir ruh hali sizi geride tutan şey olabilir. Ruh hali iki farklı şeyden etkilenir: fizyolojiniz ve enerjiniz.

Ruh halinizin kısmen fizyolojiniz tarafından belirlendiğini söylemek ne anlama geliyor? Motive olmuş bir kişinin yaydığı işaretleri ve titreşimleri düşünün. Gülümsüyorlar, gülüyorlar ve çoğu zaman dizginsiz bir iyimserlikle parlıyorlar. Motive olmayan birine göre genellikle daha iyi bir duruşa ve daha ulaşılabilir bir beden diline sahiptirler.

Bazı hedeflerin ve deneyimlerin bu tepkilere neden olduğu doğrudur, ancak bu gerçeğin sadece yarısıdır. Çekim yasası sayesinde mutlu olmak, değişime açık olmak ve iyimser olmak tam tersi şekilde işler, hayatınızda hedeflerinize ulaştıkça geleceğin ne getireceğini olumlu bir şekilde değerlendirmeye yatkın hale gelirsiniz. Bu durum, motive olmanıza ve sizi neyin harekete geçirdiğini keşfetmenize yardımcı olabilir.

ENERJİ SEVİYENİZİ DEĞERLENDİRİN

Ruh hali de enerji seviyelerinden etkilenir. Doğru beslenme, egzersiz yapmak ve kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bir düşünün: Besinlerden mahrum kaldığımızda, zihinlerimizin ve bedenlerimizin sorumluluklarımızı ele almasını nasıl bekleyebiliriz? Sağlıklı beslenme ve keyif aldığınız egzersiz gibi doğal yollarla enerji seviyenizi koruma taahhüdünde bulunduğunuzda, ruh halinizin de zamanla iyileşeceğini göreceksiniz.

İyi enerji seviyelerini nasıl koruyorsunuz? 

Vücudunuzu ve zihninizi egzersiz ve diyetle doğru şekilde tedavi etmek, nasıl motive edileceğinizi bulmada büyük rol oynar. 

Bir şey hakkında tutkulu olduğunuzda hissettiğiniz duyguları hatırlayın ve yeni projeler ve hedefler üzerinde çalışırken bunları aklınıza getirin. Son olarak, vücudunuza doğru davranın kimyasal dengenizi koruyun, doğru yiyecekleri yiyin ve nefes almayı unutmayın. Artık deneyimlerinizi inançlara ve inançlarınızı kanaatlere dönüştürmeye hazırsınız.

 

 

 

 

İNANÇLARI MAHKUMİYETE DÖNÜŞTÜRÜN

Sizi motive etmek için farklı yeteneklere sahip üç inanç kategorisi vardır . 

Üç tür inancın her birini ve bunları nasıl ayarlayacağınızı anlamak, hayatınızın her alanında eylem ve motivasyon arasında bağlantı kurmanızı sağlayacaktır .

1. Görüşler, nispeten emin olduğumuz bir şeydir, ancak kesinlik yalnızca geçicidir ve kolayca değiştirilebilir. Örneğin bir sporcunun pozisyona uygun olmadığını düşünebilirsiniz, ancak sporcunun ne  kadar etkili olduğunu gördüğünüzde fikriniz hızla değişebilir.

2. Öte yandan, çok daha büyük bir referans temeli geliştirdiğinizde, genellikle güçlü duygularla ilişkilendirilen ve deneyime dayalı bir inanç oluşur. İnançlar, insanları yeni fikirlere kapatacak kadar kesinlik düzeyi yaratabilir. Örneğin, bazı insanlar paranın başarıya eşit olduğuna inanır. Diğer insanlar, başarının gerçekten ne anlama geldiğine dair farklı ama aynı derecede tutkulu bir inanca sahip olabilir.

3. Hayatınızın herhangi bir alanında başarılı olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sizi hayatta başarılı olmaya motive eden şeyin merkezinde yer alır.

İnanç tutkuya ilham verdiğinden, sizi eyleme geçirme ve her türlü engeli aşma gücüne sahiptir. Örneğin, kendinizi asla formdan düşürmeme inancı, sizi sürekli olarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmaya zorlayacak ve uzun vadede hayatınızdan daha fazla keyif almanız için size güç verecektir. Zeki ve becerikli bir insan olduğunuz inancı, inanılmaz derecede zor zamanlarda sizi hayatta motive eden şey olabilir.

Peki, bir inancı nasıl pekiştirebilir ve yaşamınızda olumlu, kalıcı bir değişiklik yapmanıza yardımcı olacak bir inanca nasıl dönüştürebilirsiniz?

  1. Yükseltmek istediğiniz temel inancı tanımlayın.
  2. Güçlü referanslar ekleyerek inancınızı güçlendirin. 
  3. Ardından tetikleyici bir olay bulun. İnancın duygusal yoğunluğunu artırmanız gerekir. 
  4. Son olarak, harekete geçin. 

İnançlarınızdan birini seçin ve sizi neyin motive ettiğini etkilemek için yukarıdaki dört adımı kullanarak bir eylem planı oluşturun. Kendinizi ilerlemeye devam ettirmek ve ilerlemenizi takip etmek için planınıza tarihler koymayı unutmayın.

HEDEF BELİRLEME STRATEJİLERİNİ ÖĞRENİN

Hepimizin gün içinde kullanabileceği hemen hemen aynı miktarda zamanı var başarılı insanlar zamanı faydalı yönetmeleri gerektiğini ve nasıl kullanacaklarını biliyorlar. Kendinizi derinden ilham almış ve harekete geçmeye hazır hissedebilirsiniz, ancak etkili hedef belirleme ve zaman yönetimi stratejileri olmadan, hayatta başarılı olmak için sizi motive eden şeylerden asla yararlanamazsınız .

  • Belirli hedefler belirleyin. Hedeflerinize ulaştığınızda, kutlayın! mutluluk ve iyimserlik üretkenliği besler, bu yüzden ne kadar çok başarırsanız o kadar iyi hissedersiniz ve ilerlemek için o kadar çok şey yapabilirsiniz.
  • Görevlerinizi yönetilebilir, eyleme geçirilebilir hedeflere ayırın. Bu şekilde, bunalmış hissetmeye direnirsiniz.
  • Bağlı kalın. Eylem planınızın bir parçası olan bir hedefe ulaştığınızda, kendinizi anlamlı bir şeyle ödüllendirin ve onu atlamayın. 

 

SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR EDİNİN

Motivasyona yol açan şey genellikle harekete geçme yeteneğidir.  Bu enerjiye ve canlılığa sahip olmak için kendinize iyi bakmalısınız. Motivasyon için sağlıklı alışkanlıklar edinmelisin.

  • Hayatta sizi neyin motive ettiğini düşünürken zihninizi besleyin. Her gün, sıradan insanlar olağanüstü şeyler yapar. Motivasyon ateşinizi parlak tutmak için başarı hikayelerini, kitapları, blogları ve ilham verici alıntıları okuyun. Kendinize hayran olduğunuz insanlar hedeflerine ulaşabiliyorsa, sizin de başarabileceğinizi bilmelisiniz.
  • Derin nefes almak toksinleri serbest bırakabilir ve hücrelerinizi oksijenle doldurabilir. Uykuyu en üst düzeyde alın.
  • Yaşam koçluğu desteği alın . Bazen hedefleriniz, ilerlemeniz, güçlü ve zayıf yönleriniz hakkında tarafsız bir bakış açısına ihtiyaç duyabilirsiniz. Bir Yaşam Koçu size şu anda atlamış olabileceğiniz geri bildirim ve motivasyonu verebilir.