Kendi kendinize konuşmanızı
değiştirmek performansınızı iyileştirebilir mi?
Daha da can alıcı soru, kendi
kendine konuşmanın performansını etkileyip etkilemediğidir.
Kendi kendinize konuşmanızın
performansınızı etkileyip etkilemediğini belirlemek için, bir yarışmada, hayatın akışında, çalışma esnasında, okul hayatınızda tamamen
dağıldığınız önceki performanslarınızı düşünün.
Aşağı doğru sarmal yapmadan önce ne düşünüyordunuz?
Bir hata yüzünden kendinizi zihinsel olarak hırpaladınız mı veya kendinize yeteneğinizin olmadığını mı söylediniz?
Daha iyi bir rekora sahip daha üst sıralardaki bir rakibi veya takımı yenmekten kendinizi vazgeçirdiniz mi?
"Yapamam", "Yapmayacağım" veya "Asla
yapamayacağım" gibi ifadeler kullandınız mı?
Bunlar öz konuşmanın biçimleridir.
Öz konuşmanızın olumsuz olduğu ve performansınıza zarar verdiği
zamanlar yaşadıysanız, olumlu öz konuşmanın veya üretken öz ifadelerin
performansı artırabileceğini kabul etmek daha kolaydır.
Verimsiz iç konuşmayı nasıl durdurabilir ve iç konuşmayı kendi lehinize nasıl kullanabilirsiniz?
