Zihinsel bir eğitim programına
sadece BİR şey yaparak başlamanızı her zaman öneririz.
Arayın ve hemen başlayın…
Ertelemeyi bırakın
Start verin
Yapabileceğiniz tüm şeylerle
bunalmak kolaydır ve birçok yapı ekibiyle çalışmak için dışarıdan bir uzman mental
coach işe almaları gerektiğini hisseder. Ancak gerçek şu ki: Günlük antrenman
ve yarışmalara sadece BİR araç ekleyerek başlayın. Sadece BİR zihinsel eğitim
aracı tek başına büyük bir fark yaratabilir.
Bir Mental Coach ile çalışmaya
hazır olduğunuzda , başarıyı en çok etkileyecek iki faktör “süreç ve
tutarlılıktır” .
Süreç: Eğer sporcularınızın zihinsel olarak güçlü, odaklanmış veya kendine güvenen olmasını istiyorsanız, onlara bunu söyleyip sonra onları yollamamalısınız. Bunun bir süreci olmalı. Eğer sporcuların daha güçlü kollara sahip olmasını istiyorsanız, onlara bu kası geliştirmelerine yardımcı olacak egzersizleri söylersiniz. Aynısı zihinsel eğitim için de geçerlidir. Gerçek sonuçlar elde etmek için onlara bir süreç vermelisiniz ve bu süreç açıkça belirtilmelidir.
Tutarlılık: Büyük maçtan hemen önce bir son çare olarak zihinsel bir antrenman egzersizi yapma isteğine karşı koyun. Bunu sezonunuzun mümkün olduğunca erken bir döneminde günlük antrenmanınıza uygulayın ve sporculara mümkün olduğunca egzersizi yapmalarını hatırlatın. Ne kadar çok pratik yapılırsa, o kadar güçlü hale gelecektir.
Birçok zihinsel antrenman aracı, normal fiziksel görevlerinizi yaparken veya soyunma odasında sadece birkaç dakika içinde, ısınma, esneme, antrenman öncesi, maç öncesi ve soğuma sırasında uygulanabilir, bu nedenle zihinsel antrenmanı daha fazla ertelemek için gerçekten hiçbir mazeretiniz yok.
Zihinsel Eğitim değerli bir
çabadır ve pişman olmayacaksınız.
